8 “Tips” Makan Olahan Daging Qurban

Tips Kesehatan – Konsumsi Daging
Daging Qurban, Kesehatan, Tips Kesehatan, Hari Raya Idul Adha 2017

Sejumlah panitia mempersiapkan pembagian daging Qurban. (Antara)

 

Jakarta – Pakar kesehatan dan staf pengajar Divisi Gastroenterolofy Deparyemen Penyakit Dalam FKUI, Ari Fahrial Syam, mengatakan ada beberapa tips agar kita terhindar dari masalah kesehatan saat mengonsumsi daging qurban.

Pertama, imbangi banyak makan buah dan sayur untuk mengurangi efek samping dari makan daging berlebihan. Kedua, sebaiknya daging di sate atau di sop dari pada dibuat gulai

Ketiga, makan daging kambing atau sapi jangan berlebihan dalam waktu singkat. Keempat, usahakan jangan makan daging selambat-lambatnya dua jam sebelum tidur.

Kelima, kurangi makan berlemak lain seperti konsumsi coklat dan keju selama sedang mengonsumsi banyak makan daging. Keenam, sebaiknya sehabis makan dengan daging kambing atau sapi tidak mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti teh manis atau sirup.

Ketujuh, minum yang cukup 8-10 gelas sehari untuk mencegah sembelit. Kedelapan, tetap melakukan olah raga ringan selama masa hari raya qurban.

 

Sumber: beritasatu.com ~ oleh: Indah Handayani

230total visits,1visits today

, ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

EnglishBahasa Indonesia